腸内環境の乱れは外見にも現れます！
50歳になっても艶やかな髪と艶肌でいられるお手入れ、腸内フローラを育てて一生太らない体、免疫力も代謝も高いメリハリある体に整えるをテーマに、私はエステティシャン兼「健康美アドバイザー」で活動をしています。
前のブログで51歳のお客様がご来店になった時のお腹のお悩みで「年々、腸内環境が悪くなってる気がする…お腹が調子が悪くってね」という話で、特に60歳以上の腸内環境の変化についてご紹介させていただきました。
腸内環境、善玉菌が優勢VS悪玉菌が優勢
最近感じる体調の変化。便通やにおいに関連性を感じる50代のお客様
ブログを書きながら気になった、「外見に現れる腸内環境の悪化」ってどんなものだろう…。逆に腸内環境が整えばこうなるとか、腸内のココが不足しているので、こういうことが起こるという、ピンポイント的なことは書いてあるんだけど、腸内環境が悪い人って、どういう風になる？と考えたら、こんなイメージになりました。
めっちゃ可愛いのにもったいない！
のかもしれません…寝起きなだけなのかもしれません。でも多分、寝起きが悪いんだろうな、むすーっとしてるんだろうな、と想像してしまします…。
腸内環境の乱れは外見をも左右します。
肌が荒れやすい
ホルモンの分泌が正常でない、悪玉菌が生み出す毒素の影響でお肌が荒れやすい。吹き出物になったり、かさついたり。逆のお肌は「うなはたけつ」。「潤い」「なめらか」「はり」「弾力」「血色が良い」「つや」です。ちょっと貧相で清潔感のないイメージのお肌になってきます。
しわが深い
ホルモン分泌が正常でなかったり、悪玉菌の産物の毒素で、活性酸素が。要するに老化が進みます。
笑顔がない
腸の調子が悪いと、脳や自律神経にも悪影響。セロトニンの分泌も正常でないので幸せを感じにくく、ネガティブな思考になりがち。暗い表情になることが多い
お腹が張っている
悪玉菌が増殖し、メタンなどのガスが増加して、便秘を併発することで腸が膨張してやせ型の人でもお腹だけポッコリ大きく、張った感じに。
爪が割れやすい
代謝の低下から、爪が正常に伸びず、もろくなり、割れやすくなります。
脚がむくんでいる
腸内の水分球種と、分泌のバランスが崩れると、血行不良を招いて手足がむくみやすい
猫背気味
便秘や下痢、腹痛、お腹の張りなどの不調のせいで腹部を無意識に守る姿勢に。
口臭がキニナル
悪玉菌が増殖し、スカトールなどのガスが増加。それが血液などで全身を巡り、肺に到達してしまうため、口臭が匂うようになります。
髪につやがない
栄養素の吸収や代謝機能、血行が低下することで、毛髪に栄養素がいきわたらずにツヤがなくなっていきます。
紫外線や活性酸素はさておき、このような
元気なイメージとは真逆ですね。やっぱり健康って大事です、そして、腸が元気であることが前提ですね。そのために腸内環境を整えましょう。一番は、食べたものが体を作り、腸の細菌のエサとなるのです。あなたが食べたいと思い浮かぶものが「腸内細菌が食べたい」と思っているもの。ぱっと思いつくのがジャンキーな食べ物だったら、悪玉菌が蔓延っていると思った方が良さそうです。「海藻や酢の物！」と思いついた方は、酢酸菌や、乳酸菌などがその食べ物を欲しているのでしょう。
それは毎日の食事が基本となり、ストレスを溜めない発散法、睡眠、休養、排泄、思考‥‥。思考までも、腸が司ると言われています。キレイになりたかったら、腸を整えることが基本なんです。
もし今まで荒れた食生活だったら…それはきっと「悪玉菌優勢」の世界。食事で徐々に改善ということもできますが、大きな覚悟と根気が要りますよね。悪玉菌が蔓延っている腸内なら、食べたものが悪玉菌が代謝して、いい方向になかなか向かわないで、効果が出にくいから、食事制限・食事管理にもそのうちに飽きて、食生活もリバウンド…と言うことにもなりかねない。
悪玉菌が優勢な方は、悪玉菌に陣取られているから、なかなか腸内細菌のバランスが好転しないのです。痩せたい、健康になりたい、と思ってもすぐには効果が出にくく、「やーめた、変わらないし」となることも多く‥‥
一気に(と言っても3ヶ月はかかりますが)、腸内環境改善を目指していくなら「バイオジェニックス」が強力です。
ヨーグルトと乳酸菌生産物質の違い
「食べたい」と思うものが変わってきます。
お豆腐のテリーヌ
私もまだまだですが、艶髪、艶肌のためにも‥‥腸内環境を整えていくぞ！
こんな美髪憧れます。
お肌はだいぶ変わってきました、ふとした瞬間に撮った写真に
😄
ということが増えてきました。
ZENDAMA(ゼンダマ)1箱 13,824円
ご自分の腸内がどうなってるか知りたい方は、
ほら、この写真にもツヤが…宮内はまぁまぁ前からそうでしたが、私はこの数年でかなりの進歩！
だって10年前は
「これですし‥」と言おうと思ったら、まぁ若いのでお顔の中心にツヤがちょんとあった(笑)
7年前でこれですね。あまり艶感はないですね。だいぶリップでごまかしていますからね、「艶っとリップ」
「全身ツヤツヤで幸福感あふれる、周りのひとも幸せにする女性」憧れますよね、「あの人は運が良い」「自分は運が悪い」なんて思っていませんか？私は「幸運」って「体質」だと思います。腸を整えて、しっかりと軸を持った自分、安定した精神、ポジティブな思考が「幸運」を招くと思います。「引き寄せ」もそういう思考について来るのかもしれませんね。でも努力は絶対必要です。腸から整えて、まずは心も体も健康で、、、、そこから始まります。
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です。
化粧品・健康食品・光電子インナーは、実際にお手に取って、お肌、体質、ライフスタイルに合わせてご提案いたしますので、ご訪問での対応も行っております。健康美アドバイザーをお気軽にお呼びください。
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