2023年1月、こんな1か月でした。

ご近所さんのつらら。

とにかく雪⛄の1月。「来てはいけません！」でびっくりされた方も多かったでしょう。日程調整、ありがとうございました。

義母の比良の写真。こけやまが雪山に。

これも比良のつらら。

こちらはエステ彩付近。子供たちは近所でそり遊び。もう大きいですけどね。

素敵な方にお寿司屋さんに連れて行ってもらいました。

草津駅前の朧さん。どれもどれも美味しかったです～😋

お寿司ひとつずつ写真したので、手巻きにしてもらったやつを😊

この素敵な方に「ムクナマメ」というのをいただいたのですが、やっぱり生命力がつよいんですね。水に入れてたら、ぶくぶく◎

毒抜きして、1回目はマメサラダにしました😊

数年前から入門した「モダンバレエ」。所属するバレエの舞踏公演があり、見に行ってきました。団員さんや、選抜された生徒さん、めっちゃキレイでした✨姪っ子も今回出演！家族で応援にいきました。4月には私も発表会なので、今は週1以上で頑張ってます！今年は2曲。緊張です😲練習も年があけると合わせ稽古や照明合わせが入ってきて、本格的に。

写真は「カルタゴ」というタイトルの公演

痩せグセダイエットプログラム

自分が作っておきながら、なかなか実践できていない「痩せグセダイエットプログラム」。

ちゃんとやると体も調子良いんですけどね。

年末年始や、いろんなイベントごとも多く、なかなか自己管理ができてなかった！

母から黒米、黒砂糖、いろいろ黒いものが送られて来て

美味しいのでいろんなもの作って食べてました。黒砂糖は宮古島のお土産で固まり状のものでしたが、黒砂糖プリンや、クルミを炒めてキャラメルクルミにしたり、アレンジがいっぱいでした。写真は黒米ぜんざい。材料がお米というのを作った本人は知っているので、お餅を入れる気持ちになれなかったですが、これはこれで、ぜんざいでした。美味😋

その中でも、なりたい姿を想像し、やる気スイッチをオンにして持続する、方法はきっと何でも良いのでしょうが、アロマキャンドルが好きです。

夜は自分を癒すバスタイム。

朝時間があったら、写真はスロータスシリーズですね、ボディ磨き✨

アロマキャンドル。ろうそくの炎は脳波をリラックスさせる1/Fのゆらぎ。ゆっくり呼吸して、心を空っぽにして今の自分を感じるのも良いですし、「あ、あれやろう！」と強く念じても。マインドを整える時間を少し持つだけで、びっくりするほど効率アップするから不思議ですね😊

痩せグセダイエットプログラムでは、こういったことも実践していきます。

そんなこんなで少しスイッチが入ってきたので、久しぶりにファスティングしました。2023年に入って1回目。月１はやりたいと思いながら、年に4回、季節に1回という毎年になってます。胃腸もお休みをもらい、内臓機能がUPというのも良いことなのですが、ファスティングはやっぱり食を見直す良いきっかけなので、美味しい食事での外食や、普段の生活の合間に、「あ、このあたりでやろう」と計画して3日間、しっかり集中して行い、回復食や回復期を大切に過ごしながら食べ方の見直しを行っていくのが1番いい方法です。ファスティング自体で痩せようというものではありません。