お正月・バレンタイン・そして3月へ
年が明けて、約40日。クリスマスに始まる年末のイベント、年始のお正月のごちそう、お餅、家族や友人とのお食事で食べすぎている・・とわかりながらなかなか体重計に乗れなかったけど、そろそろ‥‥という方が増えてきた今日この頃。
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エステ彩 オーナーエステティシャン Hitomi’s Blog
年が明けて、約40日。クリスマスに始まる年末のイベント、年始のお正月のごちそう、お餅、家族や友人とのお食事で食べすぎている・・とわかりながらなかなか体重計に乗れなかったけど、そろそろ‥‥という方が増えてきた今日この頃。
涼しくなってきましたね。季節の変わり目。今年はマスク肌荒れの肌トラブルに加え、季節的に紫外線と暑さからのお疲れ肌。少し涼しくなってきて、お肌のことを考えてあげましょう。肌トラブルや老化のもとをリセットする日常ケアをご紹介しますね。
今話題の「坂田式ファスティング」をネットで見かけたので、理屈を考えてやってみました。純粋にやったのではなく、あくまで理論をまねてやっただけ☺
腸内環境を改善させる機能性食品は、「プロバイオティクス」、「プレバイオティクス」、「バイオジェニックス」の3種類に分類されています。このブログでは一番新しい概念、「バイオジェニックス」についてご紹介します。
今週は春一番が吹き荒れ、一昨日は温かかったけど、昨日、今日は寒い。まさに三寒四温、そして一雨ごとに暖かくなる、卒業式シーズン。
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ファスティングの本来の目的は「腸内環境の改善」。お肌は腸を映し出す鏡とも言われ、腸がキレイな人はお肌がキレイで太りにくい体質とも言われます。
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ファスティングは酵素ドリンクしか飲まないファスティングデー、その前数日~前日の準備期、ファスティング翌日~数日の復食期、ファスティングを複数回繰り返す場合も含めて、それらの期間をトータルでファスティング期間と呼びます。
ファスティング期間中もそうですが、日々の日常生活の中で「食べ物」と「食べ方」を工夫すればいくらだってキレイになれるチャンスはあります。
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今回私は春のデトックスというテーマで、これからの1年を痩せやすく、冬にため込んだ毒素を一気に手放すためにファスティングを実践しました。
大好きな食事、大切な人とのコミュニケーションでもある食事会、美味しいものに限って高カロリーであり、その栄養素を調べてみると、脂分・炭水化物・糖分がたくさんであることに気づきます。
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ファスティングはプチ断食ともいわれ、一定期間食べ物を摂らないことで消化活動を休ませ、体を一旦リセットする注目のダイエット法です。準備期、回復期に食べるものもファスティングの成功の明暗を分ける大事な要素。
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ファスティングのサポートを目的に研究開発されたお水です。富士山麓の水本来のおいしさや溶存酸素を守る「非加熱無菌常温充填」で作られた界面活性、酸素活性、アクアポリン通過性において優れた数値のいわゆる「良いお水」。
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ご来店の時間が平日13時まで(施術は13:30まで)の方限定なのですが、2ヶ月という期間内に痩身エステ130分を5回。昼食、ダイエット茶、酵素ドリンク込で食管理をサポート。ほかにも特典があって現在、4名の方が継続中の「全身シェイプアップデイスパコース」。
高タンパク・低脂肪・低カロリーなので、ダイエットに最適な食材といわれる「おから」を使わない手はない、とおからパウダー(生おからだと使い切れないかもしれないので)を買い込んだ1年前。1キロって…。結構軽いのでかさがあるおからパウダー。食品庫の場所も取るし、買いすぎたと思ったけれど、賞味期限が・・・・。
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GWも終わり、沖縄・奄美は梅雨入りしましたね。6月になると高温多湿、以前書いた『インナードライ』になってきますので要注意です!