理想的な腸内細菌のバランスが良いとどんな効果が?
理想的な腸内細菌のバランスは「善玉菌20%、日和見菌70%、悪玉菌10%」です。このバランスが保たれている人は、免疫力が高いのはもちろん、健康面、美容面、メンタル面にも次のような好影響があると言われています。
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理想的な腸内細菌のバランスは「善玉菌20%、日和見菌70%、悪玉菌10%」です。このバランスが保たれている人は、免疫力が高いのはもちろん、健康面、美容面、メンタル面にも次のような好影響があると言われています。
先のブログで腸内細菌は3つの菌(善玉菌・悪玉菌・日和見菌)の菌がバランスよく共生していることに意味があり、善玉菌オンリーになっても上手く機能しませんし、悪玉菌もいないと困るというお話をしました。