理想的な腸内細菌のバランスが良いとどんな効果が?
理想的な腸内細菌のバランスは「善玉菌20%、日和見菌70%、悪玉菌10%」です。このバランスが保たれている人は、免疫力が高いのはもちろん、健康面、美容面、メンタル面にも次のような好影響があると言われています。
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理想的な腸内細菌のバランスは「善玉菌20%、日和見菌70%、悪玉菌10%」です。このバランスが保たれている人は、免疫力が高いのはもちろん、健康面、美容面、メンタル面にも次のような好影響があると言われています。
デブ菌(ファーミキューテス門細菌)が多い人は、食欲や代謝のセンサーが乱れ、太りやすく痩せにくいカラダになっています。食事制限や運動を行っても減量がうまくいかない人は腸内細菌のバランスに問題があるのかもしれません。