先週の全身シェイプアップDAYSPA(デイスパ)ランチ
すっかり名物になりましたが、先週の全身シェイプアップDAYSPA(デイスパ)ランチ。これは私がお昼にいただいた自分用。雑穀米×カレー。
HOME > 先週の全身シェイプアップDAYSPA(デイスパ)ランチ
エステ彩 オーナーエステティシャン Hitomi’s Blog
すっかり名物になりましたが、先週の全身シェイプアップDAYSPA(デイスパ)ランチ。これは私がお昼にいただいた自分用。雑穀米×カレー。
まだまだ朝晩は冷えますが、早咲きの桜が咲いていたりと冬に飽きていたわたし宮内は「やっと～！！」と気分が上がっています😊その反面、どんどん強くなっている紫外線に怯えております😨
「暑さ寒さ彼岸まで」とはよく言ったものだと、九州にいる頃は思っていましたが、こちらでは春分の日を過ぎても油断できない寒さが…。でも皇子が丘公園の早咲きの桜「ハツミヨザクラ」が満開になり、春を感じながらも寒い！
1週間ほど前、ちょっと時間があったので、堅田までお買い物～。何か面白い食材がないかと探してみたところ、初めて見るスーパーフード！Freekeh（フリーカ）。青麦ということ。
酵素ドリンクを使ったファスティング〔断食〕という方法は、目的はダイエットだけではないですが、デトックス（解毒）、美肌など目的に応じて日数、やり方を変えていくと、腸の力を高めて免疫力アップになりますし、時々行ってもよいものではないかなと思っています。
痩せにくいカラダから痩せやすいカラダへ改善したいと思っておられる方は多いと思います。今回は血液サラサラと脂肪の分解について。
何をもって「美味しい」「豊か」と感じるかは人それぞれと、その時の価値観にもよりますが、美ボディ＆ダイエットをサポートしている私としては、自分のために丁寧に作った食事できれいになれる食材を使ったもの、そしてそれを楽しみにする食への興味が「豊か」ということにつながるかなと思っています。
そろそろ暖かい日が増えだして、薄着になる季節の前に、「脂肪を落としてスタイルアップしたい」と、冬太りを解消しようかなという気持ちになってきますね。ベルトからはみ出したり、お腹まわりが窮屈なのは何となくイヤですよね😊。
最近流行っているダイエットで「糖質制限」という方法があります。私はできそうにないですが、嗜好的に合う方には合理的な方法でもあります。「食べたい、食べたい」という気持ちがおさまってくるそう。ここは私も欲しい効果ではあるのですが。
今日のダイエットのお弁当🍱は新作レシピ。入院した義理の母に主人がお見舞いで持っていった「家庭画報」がほかの方のお見舞いと一緒になって、私が1冊いただきました。そこに書いてあった有名な料理家さんのレシピをダイエット仕様にアレンジ🍴
今年ダイエットチャレンジの皆様へ。私が体調不良で、なかなかダイエットに関連する記事を更新できずにごめんなさい🙇少しずつ体調が復活してきて、もう明日から通常通りでいけそうな感じです。
お肌に様々なダメージを与え、老化の80％、人によっては90％までもが光老化と言われるくらい、「老ける」の原因のほとんどが紫外線。10％～20％は加齢による体の機能低下などによるものです。
【目元の印象が見た目年齢に影響する】とも言われますので、目のまわりのケアは入念に行いたいところ。私たちエステティシャンもよく「気になる目の下のクマ対策」について聞かれます。
「化粧品を効かせるために」「スキンケアでお肌をキレイにするために」必要なことは正しいお肌のお手入れ方法を知ること。先に書いた「スキンケアの基本、お肌を守るクレンジングを」に続いて、洗顔について書きたいと思います。
3人に1人は脂肪細胞の燃焼を倹約してなかなか使わない（痩せにくい）「肥満遺伝子」を持っていると言われる日本人。飢餓に備えてそのような体質が遺伝的に受け継がれたともいわれています。
