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ダイエットモニターC様のダイエット経過その②

1月末からスタートしたC様のエステティックダイエット生活。
10回の施術のうち、3回が過ぎ、今日は4回目の施術となりました。内容はデトックス・ダイエット。ちなみに今日のブログは宮内が書いております。
普段はこうやって、私の施術もしてくれる、力強い彼女です。そして私もよくダイエットでは食べ方、量、生活習慣、いろいろと注意されており、おかげさまでこの体型です（ありがとう宮内さん！！怖いけどね）

《C様のダイエットスケジュール》をもう一度ご紹介します。
1月29日　全身シェイプアップ（1/５）10日間集中シェイプアップでご自宅で食事とマシンケア　2月中旬　デトックス・ダイエット(1/5)
生理になったタイミングで、次の28日のイベントやスケジュールをチェックし、どこで頑張れるか確認
2月下旬　全身シェイプアップ（2/５）【今日の施術はココ→】3月上旬　デトックス・ダイエット(2/5)
3月下旬　全身シェイプアップ(3/5)　この期間で前準備→当日→後回復の3日で1日ファスティング　4月上旬　デトックス・ダイエット(3/5)
4月下旬　全身シェイプアップ(4/5)　この期間で前準備→当日→後回復の3日で1日ファスティング　5月上旬　デトックス・ダイエット(4/5)
5月下旬　全身シェイプアップ(5/5)　6月上旬　デトックス・ダイエット(5/5)
※生理周期を1区切りに、どこで頑張れるか、どこで調整が発生するか確認。その時の体に合った食事や運動、ホームケアをアドバイス。

【宮内からコメント、C様のボディの変化、頑張りと進捗のご報告】
C様は本日まで朝スムージー&夜スープを組み込んだお食事を頑張って下さいました。初めの2週間はほぼ毎日できていたようですが、徐々に気持ちがついていかず、大好きなパンに手を出してしまった日が増えたそうですそれでも残りの2週間は3日に1度のペースで朝スムージー&夜スープをされていました！-２㎏したのですがパンの誘惑で+１㎏、結果１㎏減です。トータルで現在1.8㎏減。頑張りましたね３日前にお食事に誘われていたのですが、ここに来る予定が決まっていたので前後での調整を頑張ったそうです。食べ過ぎちゃった！のときは…【食べ過ぎた分を脂肪にしないためには４８時間以内に調整を！】ダイエット中の鉄則です！

頑張ったC様のボディにも変化がでてきました。太ももに隙間ができていました。そしてお顔も少しほっそり。夏までに昔のデニムパンツを穿きたいとC様も意気込んでおられました「入るんですが、何かひっかかってかっこ悪い」と今は。

わぁ、こんなにたくさん汗が！嬉しい　私、宮内の方がルンルンだったりします

C様は次回3月下旬、生理明けの全身シェイプアップの前後に初の1日ファスティングを予定。

私も１度経験しましたが、慣れてしまえば空腹感は感じません。夜に好転反応として頭痛がするかもしれないのでファスティング当日の夜は予定を入れず早めのご就寝をお勧めします。次の日の回復食がとっても美味しく感じて、いかに今まで暴飲暴食をしていたのか気付けると思います。また私もしてみようかな…

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2016/03/09 コラム > ダイエット > モニターC様のダイエット