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2016年のダイエット&痩身の集大成

思えば2年半前に思いついた、【ダイエット道場】。「断食道場」やホテルの「ファスティングプラン」。これをもっと身近に1日使ってダイエットプログラムをグループでやっていこうという構想、【ダイエット道場 Charm Up】。

インナービューティーダイエットのお勉強に行ったのももう2年前になります。
その少し前から、におの浜でお料理教室&ヨガ&エステとダイエット教室の1日で【ダイエット道場】を行っていたのですが…。

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1日確保するって実は大変!
でもどう考えても【ダイエット道場CharmUpの1日】は「断食道場10日間宿泊」、「2泊3日のホテル断食」よりハードルは低いと思ってたけど、1日確保できる人、実は少ないんですね!

1日にダイエットのメニューを盛りこんで、何てお得な内容!なんて思ってたのは私だけ??
でも実際は1日をここで費やすと、2食くらいついているので、おうちかえって寝るだけ、×月5回とかだったら理屈上、効果出ると思うのですが。

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みなさんと一緒に作りました~。スイーツが一番楽しかったな。今でも「豆腐のティラミス作ったよ」「ゴマプリン作った」とかで、エステに来られている方によく出してますが(←きまぐれなので、いつもではありません)

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いろいろとご指導くださった、環さん、めぐみさん、みなさまありがとうございました♡

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最後の最後まで一緒にお仕事してくれたユキさん、ありがとう!

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キレっキレの英雄のポーズ

ダイエット道場チャームアップ 料理教室 調理実習

ダイエット道場チャームアップ 料理教室 試食

「宮内の赤ちゃんが小さーい」時がたつのは早いですね。

ヨガ教室

ダイエット道場チャームアップ 座学

写真にするといっぱいありますが、ヨガのユキさんも外国に行くことが決まったし、大きなキッチン付きのレンタルスペースも使えなくなったし、いろんな理由がありまして、いったん撤退していたのですが……。

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当サロンのお手洗いの一角にある、私の食品系、ダイエット、ファスティングの資格のディプロマ。

ちょっとずつ関連することは勉強して形にし続けていたんです。

が、2016年が始まって急にきっかけとなった
ダイエットモニターC様の体質診断とCharmUpサポート、ダイエット&痩身レポート(C様のダイエットの記録はコチラ↑でレポートしています。)をきっかけに、これまでやってきた【ダイエット道場CharmUp】をエステを軸にマンツーマンで行ったらどうだろうという考えから月おひとり様限定で行ってきた《全身シェイプアップ DaySpa 5回コース≫。

目標、ダイエット手法はおひとりお一人違いますが、これは本当に、多くの方が結果を出してくださいました。
傾向からお伝えすると、40代の方のチャレンジが多かったです。そして目標達成率も100%。終わった方は全員目標達成しているんですが、40代の方が比較的目標値が高かったです。

全身シェイプアップDaySpa 5回コースにお取りくみくださった年齢の内訳は
20代 1名
30代 2名
40代 4名
50代 1名

現在あとお二方がコース継続中ですが(本来は2ヶ月で5回の施術が必要なコースですが、諸事情で少し遅れてます)、コースを終わられた方が6名の合計8名。
ほとんどが、この全身シェイプアップDaySpa 5回コースが初めてのご来店ではなく、数年来エステに通ってくださった方が集中的に2ヶ月取り組んでくださった痩身ケアとなりました。だから、その方のこと、考え方、体のくせ、数年のうちの体の変化などがわかっていたことも結果につながったのかもしれません。

取り組み始めた月がそれぞれなので、もうだいぶ前に終わった方もおられますが、今回は9月申し込みで11月24日(木)に最終のトリートメントと測定を終えた方がご満足の結果を残されたので、ご報告させていただきますね。

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翌日いただいたラインより抜粋いたしました(掲載許可はいただいております)

58キロ強からのスタート。お家での体重計では54キロ台がMinなのに、53.5キロ?と言いながら帰られました。
その翌日のラインです。

なかなか最初の1ヶ月半は体重が落ちなくって、ご本人曰く「泣きのライン」、それから少しずつ痩せ始め…。
一番良かったのは、健康診断で数値が良かったこと、と。

そう、私も実はこの日健康診断で。その話はまた別の記事でご紹介しますが、やはり健康診断って一つの目標でもありますし、去年より良かったとか、去年と比べてこの数値が変わったとか、比較対象が1年前の自分なので、なんとなく体調も感覚も覚えているし、節目、きっかけでもありますよね。

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ダイエット日記で使った、A5サイズのメモ帳に書いた記録は、ストのマイナス3.5センチ、ヒップも3センチマイナス。
体重は4.6キロ減!

48歳の実年齢に対し、目安ではありますが体組成計の体年齢は37歳。

代謝のレベルも、やや燃えやすいに傾きました。

本当に食事制限も、地域の方との日々の運動、エクササイズも頑張られましたものね、お腹がしゅっと細くなって、年末までにという目標、達成できましたね😊

本当に大したものではないですが、みなさん「DaySpaランチ」を楽しみにしてくださってうれしい限りでした。
先ほどのブログの続きになりますが、すべて自分のためでございます。スーパーフードやきれいなる素材を使ったお弁当、前日の買い出しからいろいろ手間がかかるといえばかかるのですが、やっぱり「DaySpaランチ」を作る日は、私自身の食生活が充実♡
お客様と一緒にキレイになるのが楽しくて、この仕事、やめられませんね😊

4.6キロ減で目標達成した彼女は24日の卒業だったのですが、今日も「DaySpaランチ」付きの全身シェイプアップの施術は続きました。

今日の「DaySpaランチ」はコチラ(久しぶりに時間があって写真を撮れました)

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これをお弁当に詰めたのですが、左から
●黒豆と黒ゴマの温野菜サラダ
●切り干し大根イタリアン風
●おイモと豆乳のスイートポテト
●キウイとリンゴのコンポート
●レンコンピザ

お昼に私もいただきました。
自分で言うのもなんなのですが、どれもめっちゃ美味しかったです。もし一人ならこんな手の込んだお昼ご飯食べられませんからね、「DaySpaランチ」、私がラッキー!時々宮内も食べて、彼女もたまにラッキーです。(←施術などで時差で食べてたりするので、基本彼女は自分のお弁当を作ってきています)

そんなこんなで、紆余曲折ありました【ダイエット道場CharmUp】もこのような形でおひとりお一人をサポートする形として、今年は大きな成果を出しました。

体重を目標にされた方は4キロ超のダイエットにみなさん成功できましたね😊
体質にもよりますので、一応全身シェイプアップDaySpa 5回コースの応募資格はBMI22以上としましたが、22未満の方も実際にはおられたので、目標は必ずしも体重ではなかったのですが、それでもウエスト3センチ、5センチ、目標をみなさん達成されました。

残るお二人、頑張りましょう!
12月でいったん全身シェイプアップDaySpa 5回コースの皆様ご卒業かなとご予約をいただいております。

いったん9月を最終締め切りでお申込みをストップしておりましたが、「来年いつから全身シェイプアップDaySpa 5回コースを再開されますか?」と時々お問合せがあります。3月頃からまた再開しようかと思いますが、ちょっと秋冬の間に新しい痩身法を確立したいなと。バージョンアップ、リニューアルを考えているので少しお時間くださいませ。

目標達成おめでとうございます。
これからも、今まで頑張ったダイエットを意識した食生活、運動などの生活習慣全般をあなたのライフスタイルに。キレイになる、健康になる過程を楽しみながら、美しく元気であり続けてくださいね。


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