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エステ彩 オーナーエステティシャン Hitomi’s Blog

ダイエットモニターC様のダイエット経過その③

1月末からスタートしたC様のエステティックダイエット生活。
実はぎっくり腰による腰痛が長引き、しばらくエステをお休みされていたC様。私もそうですが、気を付けないと~、だめですね。
少しずつ復活の兆しということで、昨日ご来店くださいました。

私もときどき「あ、やってしまった?」と思うことが増えてきたので、気を付けている「ぎっくり腰」。
それはエイジングなどにより椎間板が弱くなり亀裂が入っていたりするところに、無理な姿勢や、重いものを急に持ち上げるなどの外からの圧力がかかる ことにより椎間板やそのまわりの筋肉を痛める事によって起こります。
日頃から重たいものを持つ時の体制や力の入れ方に意識したり、腰に負担のかかる体勢をとらない癖をつけるなどする事で弱った椎間板を保護することが大事なのですね。私は正しい姿勢を保ち腰回りを保護するために、骨盤ベルトかガードルを活用しています。
でも面倒だと思ってつけなかったりすると・・・・。なので気を付けます。

リメイクバンテージ矯正

これはリメイクバンテージ矯正の姿勢を整える施術ですが、本当にこういう美しい姿勢を保つという意識や習慣、大切ですね。

ホームケア

《C様のダイエットスケジュール》

1月29日 全身シェイプアップ(1/5)10日間集中シェイプアップでご自宅で食事とマシンケア 2月中旬 デトックス・ダイエット(1/5)
生理になったタイミングで、次の28日のイベントやスケジュールをチェックし、どこで頑張れるか確認
2月下旬 全身シェイプアップ(2/5)【今日の施術はココ→】3月上旬 デトックス・ダイエット(2/5)


ここまでは順調だったのですが、この後にしばらくお休みが入り・・・・。なので予定より1か月半ほど遅れてしまいそうです。

そういう訳で
4月下旬 全身シェイプアップ(3/5) この期間で前準備→当日→後回復の3日で1日ファスティング 5月上旬 デトックス・ダイエット(3/5)
5月下旬 全身シェイプアップ(4/5) この期間で前準備→当日→後回復の3日で1日ファスティング 6月上旬 デトックス・ダイエット(4/5)
6月下旬 全身シェイプアップ(5/5) 7月上旬 デトックス・ダイエット(5/5)
※生理周期を1区切りに、どこで頑張れるか、どこで調整が発生するか確認。その時の体に合った食事や運動、ホームケアをアドバイス。
7月初旬をダイエットの区切りとして、また再出発で頑張りましょう!!

【小林からコメント、C様のボディの変化、頑張りと進捗のご報告】
なかなか本格的な運動が難しかったこの期間。ちょっと体も‥と思っていましたが、キープしながらなるべく夜遅くに食べることになりそうな日は、お昼ご飯を1日のお食事の中心に置いて、夜は軽めにということが達成できていたので、現在トータル2.9㎏減
頑張りましたね
食べ過ぎちゃった!のときは…【食べ過ぎた分を脂肪にしないためには48時間以内に調整を!】ダイエット中の鉄則を守って、上手にお付き合いもコントロールできたそう。
そしてファスティングですが…。

「すみません、まだできてないんです」とのこと。

体調、スケジュール、調整しながら、3日無理なく食事をコントロールできる日を選んで、次のトリートメントの時までに達成していると良いですね。
また2週間後にお待ちしております。

大津市・草津市・守山市・野洲市・栗東市・高島市・京都市(山科区・東山区・伏見区)・宇治市から多くの女性がご来店されています。
お車では京都市山科区から10分、東山区20分、大津市におの浜12分、石山22分、瀬田20分、南草津25分、草津30分、坂本・下阪本10分、雄琴15分、堅田20分、
JRは京都駅より湖西線で2駅、山科駅1駅、唐崎駅1駅、比叡山坂本駅2駅、おごと温泉駅3駅、堅田駅4駅
京阪電車皇子山駅が最寄り、膳所から12分、石山20分、浜大津4分
電車の方は送迎付き・JR大津京駅から車で5分。個室完備のお姫様気分で過ごせる施術者2名の隠れ家サロン「リラクゼーション&エステ彩」


Relaxation Esthetic 彩

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(駐車場2台/電車の場合はJR大津京駅まで送迎いたします)
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