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ちょっとした準備で間食を補食にする工夫を♡

今年ダイエットチャレンジの皆様へ。私が体調不良で、なかなかダイエットに関連する記事を更新できずにごめんなさい🙇少しずつ体調が復活してきて、もう明日から通常通りでいけそうな感じです。

本当は糖質制限ダイエットのレシピで紹介しようと思っていたのですが、糖質がたんぱく質・脂質に置き変わらない私にはちょっと向かないダイエットかなと思っていますが、糖質制限がぴったりという嗜好の方にはおすすめしたいレシピ。おからの塩スコーン。おからと塩とバターで焼きます。個人的な好みの問題で、レーズンを入れちゃったので純粋なレシピにならなかったですが、美味しかったです。焼きあがりはこちら。

程よく焼き目がついてきて良い香り。朝食、昼食にしばらく食べてました😊

りんごも芯と下だけくりぬいて、ラップに包んで4~6分。ホットりんご🍎の良い香りがして来たら、レンジから出して、シナモンふっていただきましょう🍴

本当はオーブンで焼いたほうが美味しいと思いますが、簡単レシピとしてはレンジでチン!くりぬいたところにはちみつを入れてもおいしい😋ですが、今回はダイエットのレシピとしての紹介なので、できるだけ甘さ控えめで♡

いつもスタッフ宮内に言われます。私の母、「『いりこ』と『カステラ』に対するこだわりがすごい!」と。カステラは手焼きして送ってきますし、そして何と、年間送られてくるいりこの量が半端じゃない!」と。

そんないりこですが、シートにばーっと並べて、クルミとピザ用チーズを乗せて、レンジで4~5分。これもチーズの香りがして、いりこの水分が飛んで形が固まったら出来上がり。

キッチンハサミで適当な大きさにカットして

こんな感じでジップロックに入れて保存。そしてちょこちょこ食べる。

間食では、食事で不足しがちなものを補いながら、空腹を満たしていくと良いと言われます。ビタミンやカルシウム、取れてるかな?と思うものを意識しながら少し手間をかけて準備することで、丁寧なスイーツタイムを楽しめたら良いですね😊

今ダイエット1年生に私も刺激を受けながら、新しいレシピを開発中です!

今日までたくさんホームケア頑張ってくれてありがとうございました。今日のデイスパお弁当、私たちもいただきましたが、スフレ!美味しかった😋です。またいろいろ作ってみようと思います♡来週まで頑張っててくださいね♡


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