滋賀県大津市 大津京・西大津エリアのプライベート・エステサロン Relaxation Esthetic 彩 (エステ彩)

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秋の体メンテナンス

30度を超え、37度、38度とびっくりする気温の数字を見るこの夏、うだるお天気でしたが、朝晩は肌寒さを感じるほどの気温になってきました。急に変わりゆく季節に体の調子はいかがでしょうか?
夏に感じた不調、いわゆる「夏バテ」、まだ続いていませんか?食欲がなくなったり、消化器系の不調、頭痛、慢性的な腰痛と、疲れやすさ、内臓機能の低下や自律神経の乱れが原因のことが多いようです。

夏の間、こんな生活は身に覚えありませんか?
☆冷たい食べ物や冷房など
 胃腸を冷やし、冷房で体全体が冷え、消化機能がますます低下します

☆寒いくらいの強い冷房と蒸し暑い屋外の出入り
 体温調節機能や発汗機能などの自律神経のリズムが乱れる
 
☆入浴はシャワーでさっと
 頭痛や腰痛の原因にも。汗ばむくらいの発汗は自律神経を整えダイエットにも◎シャワーばかりだと疲れもたまります。

このまま寒い季節を迎えてさらに不調がひどくなっては大変です!
ぜひ今のうちから対処していきましょう。

エステでは、体全体の巡りを良くするマッサージと発汗のコンビネーションがおススメです。

こんな内容のボディマッサージ+サウナマットに入って25分。
お顔のマッサージを行って、しっかり発汗して終了という内容です。
さらっとした汗がしっかり出て「私、こんなに汗かけるんだぁ」と驚かれる方が多いですが、
べとつきや臭いがなく、さらっとした汗でさっぱりします。

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マッサージが終わったらサウナマットへ。

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その間にフェイシャルマッサージをして・・・・
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サウナマットで発汗タイム。

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これだけ汗が出たらそろそろ出ます。

ボディマッサージと発汗のコンビ

サウナマット終了

 

お家でできる体を温めるケアとは??

☆体を深層部から温める
・入浴はきちんと湯船につかる(ゆっくり疲れる温度のお湯で)
・体を温める食材(根菜類など土の中のもの)を使ったお料理やお鍋などで内臓も温める
・足腰を冷やさない

☆コリをほぐす・汗をかく
・体の隅々にまで血液や酸素が行き届くようにコリやリンパのつまりをマッサージで解消しましょう。
 ※入浴中は特に有効です。
・発汗が正常に行なわれることで自律神経がリズムを取り戻す効果があると言われています。
・ストレッチと軽い運動も良いです。

1年を通して使える健康法でもありますが、特にこの時期、夏バテからの体リセットにおススメのケアです。

「体を温める・汗を出す→自律神経の調子が整う」を意識して行なって生活全体を見直してみてください。
これは若さを保つ秘訣でもあるので、是非この方法、おすすめです😊


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