腸から痩せる！若返る！ファスティング(断食)について
まずは「ファスティング」＝「断食」について。考え方や酵素の魅力など、理解を深めてください。
【驚きのファスティング７つの効果！】
1、解毒力UP！
脂肪に蓄積された有害物質が脂肪燃焼に伴って遊離し、排泄。
2､内臓機能のアップ！
普段働きっぱなしの胃や腸、肝臓、腎臓などの臓器を休ませることで内臓の機能を本来のレベルに復活させます。
3､ダイエット
代謝が活発になりファスティングドリンクから得るビタミン、ミネラルが脂肪の燃焼をサポート。
ダイエットの観点からは3日まで。それ以上～1週間では解毒、毒素排出→デトックス効果が高まります。
4､美肌効果
肌の新陳代謝がよくなりニキビやくすみ、ざらつきが改善してお肌がキレイにという事例も。
5､血液サラサラ
血液から余分なコレステロールを取り除き血液をサラサラにします。
6､味覚が敏感に
自然の食べ物美味しく感じ、人工的なものとの違いが分かるようになります。
7､腸がきれいに
腸は食物の残りかすや老廃物が通過する汚れやすい部分。
脂肪の多すぎる食事やストレスなどによって便秘になり、老廃物が腸に留まったままになると腸壁にこびりついてしまします。
ファスティングで腸の毒素や老廃物も取り除いて快腸に！
腸美力を高めましょう！
ファスティングの方法
1日ファスティング
半日ファスティング
夕食ファスティングなど
ライフスタイルに合わせて行うことができます
準備食・回復食におすすめ食材
バナナ・りんご・キウイなどの果物、味噌汁、おかゆ、お蕎麦、納豆、イモ類・豆類など消化に負担のかからないやわらかいものをゆっくり八分目で準備食、回復食にしてください。
ファスティングを用いたダイエット期間中の通常食
出来るだけ控えるもの 牛乳・乳製品、動物性の油、精白糖、糖類
ファスティングの仕組み
ファスティングをする前さまざまな食べ物や水道水などから体内に入ってくる水銀や鉛などの重金属、化学物質、薬物など、正常な代謝の妨げとなる有害物が想像以上に蓄積しています。これら有害物質は脂肪に蓄積しやすく、どんどん溜まっていきます。
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ファスティングをすると
外部からのエネルギー摂取が少なくなるため体は脂肪を燃焼してエネルギーを得ようとします。その結果、脂肪に蓄積していた有害物質が血液中に放出され、対外へ出て行きやすくなるのです。
このようなファスティングの仕組みを1ヶ月の生理周期と組みあわせ、
エステのトリートメントと定期的なお手入れによって、
酵素を吸収しやすく、体も気持ちも楽に整えていきます。
1ヶ月間継続することで
必要な方にはダイエット効果を、
ダイエットの必要のない方にとっても健康とアンチエイジングを目的に
「休肝日」ではないですが「消化器など胃腸を休める習慣」として行っていただければ幸いです。
注意事項
ファスティングは自己責任において行ってください。
妊娠中の方はご遠慮ください。
妊娠を希望される方は強くオススメいたします。
胃腸障害・肝機能が低下している方、 自律神経の乱れがある方は準備期間を長くとる必要があります。
ファスティングの「好転反応」について
私たちが持っている自然治癒力により、体の悪い部分が改善される過程で起こる反応を「好転反応」といい、症状としては体のダルさ、眠気、下痢、便秘、頭 痛、吐き気、吹き出物です。 これは身体内の脂肪が燃焼する過程に出来た燃えカスや体に溜まっていた毒素や老廃物が血液中に押し出される過程でおこりま す。簡単に言えば、毒素がたくさん溜まっている人ほど好転反応が強く出る可能性があるということです。好転反応を出にくくするためには、水分をしっかり 取って、代謝産物を早く体外に出すことが一番。症状が辛いときや、きつい、お腹が空いた、今回はギブアップしたい、食べなくてはいけない状況になった時に は中断してかまいません。ファスティングの機会は逃げません。意志が弱いわけではなく、またチャレンジすれば良いのです。
「酵素の力が万病を予防する」とも言われています。
人間は太古の時代から酵素の力を利用しています。代表的なものが「発酵食品」。
お味噌、しょうゆ、お酒、漬物･･･。和食にも多いですが発酵している食品には酵素がたっぷり。
Relaxation Esthetic 彩 小林ひとみ
酵素は生体内のたんぱく質をもとに作られ、
消化・吸収・代謝に欠かせない働きをします。
一生のうちで酵素を作れる能力は決まっているので、
乱れた食生活や不摂生で無駄に酵素を消費せず、消化酵素と代謝酵素をバランスよく使っていけたらよいと考えます。栄養分を細胞まで届けて、新陳代謝を活発にしたり、
体の中に発生してしまう毒素を、汗や尿で排出させる代謝酵素。
自然治癒力や免疫力にも関与する代謝酵素。
体の中の潜在酵素を無駄遣いせず蓄えて、酵素をたくさん含んだものを効果的に外から取り入れる、
それが病気の予防、アンチエイジングにおけるファスティングだと私は考えています。
Relaxation Esthetic 彩
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