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エステ彩 オーナーエステティシャン Hitomi’s Blog

ストレスから体を守り若返らせる成長ホルモンサプリ「美マジック」

いつも「疲れ知らず」で元気な私でいたい。気力が充実していて、いろんなことの処理能力が高い時はやっぱりすっきりスリム!気持ちも落ちてきて、疲れてくると心も重く、同時に体も重ーい私。もちろんそんなときは体重が増加してます。

精神的な疲れを、気付かずに放置すると老化や体重増加の原因にも‥‥。

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「ストレス太り」という言葉がありますが、「ストレス」⇒発散⇒「食べる」という行為につながって太るということもありますが、ストレスによる「活性酸素」も太る原因になるのです。

加えて、睡眠不足になると体重や中性脂肪値、血糖値も上がり、エイジングを速めることになります。

寝ないでいるとエネルギー消費が多そうな気がしますが実は逆。寝ないと太るのです。睡眠不足の状態が続くと脳から体に「戦いや逃走に備えておけ」という指令が出てエネルギー消費を抑えるので太ってしまうのです。

疲れの原因は「睡眠不足」のことも多い

単純に「睡眠不足」というと時間を指しそうですが、睡眠の質も大事。ぐっすり眠れているかどうかです。

睡眠不足は昼間の眠気による作業能率の低下だけではなく注意力の低下、脳の血流・活動の低下、疲労感の増幅そして、『やる気』にも影響してしまいます。

昼間に蓄積した疲労はその日の夜、適度な睡眠によってほぼ回復できるようにできています。

深夜まで起きていたり、中途覚醒で睡眠時間が短くなると疲労が回復せずに翌日に持ち越してしまいます。
それがどんどん積もっていくと慢性的な疲労状態に陥ってしまうのです。
疲労を回復するには睡眠は必須なのです。

睡眠を味方につけて「究極に若返る」ことができる??

睡眠は「レム睡眠」「ノンレム睡眠」という2つの睡眠状態からなり
ノンレム睡眠時が身体・脳を休ませる重要な時間と言われています。
ノンレム睡眠時に最も分泌される成長ホルモンは
細胞の修復(細胞の若返り)に欠かせないホルモンと言われています。
減少すると「眠りが浅くなる」「睡眠時間が短くなる」「疲れが取れない」などの症状があらわれると言われています。
また、老化の原因だとも言われています。

成長ホルモンとは、成長期までは体の様々な組織の成長を促しますが、代謝をコントロールする役割もあり、それらの役割がダイエットや体型作り、美容面に活用できると近年注目されています。

成長ホルモンは脂肪燃焼を促したり、筋肉を成長させる働きがあります。効率良く分泌されていれば、成長ホルモンの働きにより脂肪が燃えやすい体質になり、筋トレ効果もしっかり出せるようになる、つまり体型維持が効率よく叶い、理想のボディラインに早く近づけます。

そしてもう1つ女性にとって嬉しいのは、美肌を叶えてくれることです。体の組織の修復や再生に貢献している成長ホルモンは、新陳代謝を活発にしたり血行を良くする働きがあり、それが美肌を維持してくれるのです。

若返るってこういうこと!成長ホルモンを味方につけたら、体全体から時間を巻き戻し、元気でキレイ若々しく過ごせますね。

さらに美マジック効果を高める生活習慣☆成長ホルモン分泌のポイント

1) 朝起きたら太陽の光を浴びる

良い睡眠は成長ホルモンの分泌に不可欠です。朝起きたら、しっかり太陽の光を浴びて体を目覚めさせましょう。朝日を浴びてから14~15時間後に睡眠ホルモンの分泌が活発になるからです。

2)筋トレ

成長ホルモンは、睡眠中だけではなく筋トレの後にも分泌されます。なんと、その効果は6時間も続きます。つまり、筋トレの後6時間は代謝の高い状態が続き脂肪が燃え続けるということです。筋トレの後に有酸素運動を行うと、その反対の順序と比較して脂肪が燃えやすいということがわかっていますが、その体の仕組みを利用するには、筋トレは朝行うのがベストです。筋トレで代謝の高い状態のまま1日を過ごせば、日常生活の中の動作でさえ脂肪燃焼が活発になります。

3)食事は1日3回

成長ホルモンは、空腹の状態の時も分泌されます。ただし、空腹の時間を長く取りすぎてしまうと、1度の食事量が必要以上に増えてしまい血糖値が急激に上がることで食べたものが脂肪に変わりやすくなるので逆効果です。間食を摂らずに食事を3回しっかり食べる、というのが適切です。

4)アミノ酸を摂る

成長ホルモンの材料はアミノ酸です。アミノ酸は、たんぱく質食品である肉、魚、卵、大豆製品等に多く含まれています。

5)お風呂で体をあためた後、2時間以内に就寝

分泌を活発にするためには、ぐっすり眠れる質の良い睡眠が不可欠です。朝、しっかり朝日を浴びたことで夜は適度な眠気が誘発されますが、さらにぐっすり眠れるよう導いてくれるのが就寝前の入浴です。体温を一時的に上げた後、お風呂上りに徐々に体温が下がってくるタイミングを狙って布団に入ると、さらに眠気が誘発されてストンと眠りにつけます。一度上がった体温が下がるタイミングを逃さず、お風呂から上がったら2時間以内に眠るようにすると良いでしょう。

美マジック、飲むタイミングは??

睡眠前に美マジックを2包飲むことで、成長ホルモンの分泌を効率的にサポートしてくれます。
短い睡眠でも、次の朝がスッキリ起きれたり疲れが次の日に持ち越されにくくなったなどのお声が多く毎朝、家を出る前に飲むと、1日のエネルギー効率が上がり、汗をかきやすくなったり、体重減少が期待できます。

疲労回復や代謝アップなど、いろんな使い方がありますが、基本的には食品なのでいつ飲んでもOK!

からだの変化を感じながら、
上の生活スタイルの工夫と合わせて
気づいたときには全身若返り!

そんな結果も遠くないです。さぁはじめてみましょう!

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私も美マジックはお気に入り!眠りが違う!元気が続く!そんな体感を皆様にお伝えしています。

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「ごくごくごく」「ぷはー!!」私の元気の素「美マジック」私はタフです(笑)

ぜひお気軽にお尋ねください☺

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