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エステ彩 オーナーエステティシャン Hitomi’s Blog

2021年エステ彩ダイエット成功者との歩み その①

こちらのお客様との出会いは4年ほど前。お嬢様のブライダルエステの最後にいらっしゃった、お母さま。お嬢様はよくご友人の方とお越しになっていて、大学生の頃は、エステ彩のことを大学の先生にも話してくださっていて、その先生も良くいらっしゃってました。

K様とのお出会い

いろいろと、懐かしいなぁと思うことがたくさんある、お嬢様のお話をしながら、今回はお母さまのダイエット。

もちろん予約の段取りや、質問事項、気になる点など、お嬢様がご用意してくださいました。でも頑張ったのはお母さまですけどね(笑)

そんなこともあり、お嬢様にも「せっかくエステ行ってるんだからがんばりぃさ!」「まだまだ~」みたいなことをきっと言われているんだろうな、と思いながら、二人三脚、いや、四人五脚くらいの見守りで、3月19日からスタートした、K様のダイエット。

※後ほど脚だけ、婿殿もちらっと出てきます(わかるかな?)

3月19日→5月31日

今回、ダイエットで予定していたエステの施術(合計全7回になりました)最終回を迎え、来月からは月1ペースで、ゆっくりじっくりダイエットに取り組まれるとのこと。体重にして4㎏減ですが、それ以上のバランスプロポーションになったなぁと、写真で比較しながら私自身もとても嬉しく思います。

3月19日→5月31日

一番気になってたお腹がくびれました。ぽっこりも解消。膝がだいぶくっついてO脚がまっすぐに。

3月19日→5月31日

後姿もキレイです。お腹のくびれももちろん、ウエストがキュッと引き締まり、背中がかなりすっきりして、華奢な背中になりましたね。二の腕裏もお肉がすっきりしています。

3月19日→5月31日

背中の厚みやお腹のボリュームは横から見ると一目瞭然。脚もだいぶ細くなりましたね。

痩身コース期間中の1泊家族旅行もお食事コントロールを上手に出来て、楽しめたとのこと。

私たち二人に、お土産もいただきました。ありがとうございます😄

3月19日に当サロン1番人気の全身シェイプアップ体験コースを受けられ、その後週1回、2週に1回のペースで5回、5月31日はデトックス・ボディ&フェイスという発汗のリラクゼーションスリミングのケアを行い、約2ヶ月半の集中ダイエット。ここまでを一区切りに目標を持って取り組んでこられました。

ホットペッパーのアカウントをお持ちの方はコチラから当体験コースご予約できます。○×表のご確認ができますので、ご興味をお持ちの方はLINEやお電話でもお気軽にお問合せください。

K様の初回のビフォーアフター(3月19日の1回)をご紹介しますと…

1回でも少しお腹が小さくなって、太ももも若干細くなっているような…。鎖骨はしっかり出てますね😊これはブライダルエステでも大活躍のテクニックなので、痩身といえども、全身キレイになるのが自慢のボディ技術です。

3月19日 1回の施術結果(前)

3月19日 1回の施術結果(後ろ)

若干のヒップアップと少しウエストがくびれましたね。

3月19日 1回の施術結果(横)

ちょっとだけ下腹部に凹みが出たような…(笑)わからないと言えば変化は分からないですね。

タニタのインナースキャン

体組成計による計測

メジャーによるボディの気になる部位の測定

ダイエットのカウンセリングは、一緒に図に書き込みながら理想のボディライン、太った原因を考えて行きます。

※写真はイメージですよ、K様ではありません

1回目の施術とカウンセリングで、初回はぐったり(の様子でした‥)でしたが、お家ケアの宿題(後ほど触れます)も、しっかりこなし、1週間後。そして2週間後、淡路島へ~次週からまた頑張る、ラストは5月31日・・・・。

3月19日→5月10日

途中経過の写真ですが、だいぶお腹まわりがすっきりして、お肉が減ってきた感じがあります。腕かかなりすっきりして、お腹のボリュームも減り、ボディが薄くなってる感じがしてきてるでしょう??

3月19日→5月10日(前)

3月19日→5月10日(後ろ)

ショーツの位置に目の錯覚が起きますが、5月10日のウエスト部分がだいぶくびれてきているのがわかりますね。

3月19日→5月10日(横)

腕がすっきりしてきた、腰回りが薄く、お腹の厚み減ってきました。

そして最終回。

前・後ろのの写真は冒頭に掲載(3月19日⇒5月31日)

さらに、鬼の宿題とは…

お家ケアで紹介させていただきました、宿題が「鬼👹」でした。

施術した日と、次の施術日(約1週間後)までのもう1日、食事調整&食事日記を送る…👇しかも、突然「はい、明日の1日分、食事を送りましょう」とのLINEが来て、抜き打ちチェック!

大学時代は実は鬼の家庭教師だったHitomiの本領発揮(?)

おかげさまで、国立大学2名、専門学校1名、志望高校に2名の合格に導いた18歳~22歳。その時のアルバイト経験を活かせました。

K様の食事日記とアドバイスLINEを一部ご紹介

パンが大好きなK様

👆はおやつですね。おやつもラスク!

このあたりまでは3月です。

4月になってからはお野菜の品目が増!

具だくさん!をキーワードに。

惣菜弁当の日もある、外食の時もある!

たんぱく質豊富な夜ご飯に。

よる少しの我慢をして朝にボリューム持たせて食べる日も。

お昼と夜のバランス調整が上手に。

外食に行ってもチョイスするものが変わった!

ご予約日の少し前に送ったLINEにて、私のダイエット食も情報交換。

その日はご家族でピザパーティーだったそう。

野菜サラダプレートの上には屋外の窯でピザを焼く婿殿の後姿が…ちらっと脚。

でもサラダ一つとっても、主役サラダとも言える、たくさんのお野菜とタンパク質も入れた、美味しそうなお食事に😊

お昼と夜のバランスを考えて、「食べたら調整」、先の予定を考えて食事バランスを組み立てる、そんな習慣が出来上がってきましたね。

本来とてもパンがお好きなK様。3食ともパンの日もありましたが、「パンや麺は1日1食におさえる」のがダイエットのポイント。週に2~3回の頻度なら、さらにむくみにくいので、好きなパンも絶対NGということはありません。上手にコントロールすることが大事。

「糖質は脳と神経のエネルギーになるので、適量取らなくてはならない」と私は思っています。

糖質制限、低糖質ではなく、パンよりもご飯をダイエット中は推奨します。

糖質は少し減らした方が良い方が多いんですが、極端に減らすのではなく、それより、良質の糖質を選択するという発想です。

パンを作ってみるとわかると思うのですが、白い小麦粉に、お砂糖、バター、塩、、、。入れる量をみたら「美味しくパンを作るにはこんなに入ってるんだ‥」と思うと思います。ご飯は塩も砂糖も使わずに炊きますし、お米は繊維も豊富で腹持ちが良く、時間をかけて水分を保ちながら消化されていくので便秘解消効果もあり、ダイエットの強い味方なんです。

最後にK様の2ヶ月半の体組計、ボディサイズの結果をご紹介しますね。皆さまもこの数字を見たらボディの写真の変化が納得!だと思います。

K様のダイエット結果(3月19日⇒5月31日)

●体重 4㎏減
●体脂肪 6%減(31.5→25.5)
●筋肉量 0.3㎏増
●体年齢 12歳若返り(44→32)
●内臓脂肪レベル-1.5(6.5→5.0)

あのお腹の正体は内臓脂肪だったのですね‥。

●アンダーバスト -3.9㎝
●ウエスト(くびれ部分) -6.7㎝
●下腹部 -3.5㎝
●ヒップ -5.2㎝
●太もも -4.1㎝
●ふくらはぎ -1.0㎝
●足首 -0.7㎝
●二の腕 -0.8

楽しく施術させていただき、また、本当に頑張って結果を出してくださってありがとうございました😊最後にニコニコ顔でお帰りのK様が忘れられません。51㎏の壁が厚く、少し停滞気味の今ですが、目標の49キロまであと2㎏。ペースを落とし、食事や運動を習慣化しながら、月1ペースでエステを継続、ダイエットもモチベーションキープで頑張って行かれますよ😊

解毒の春を制した、K様。これから長夏、そして夏、2021年のダイエットを制しています!これからも応援、サポートさせていただきます😄


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