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エステ彩 オーナーエステティシャン Hitomi’s Blog

燃え尽き症候群からの「今痩せないでいつ痩せる!」

「頑張るぞ!」「悔しい!今度こそ」そんな意気込みのある、集中できるときが一番成果がでますよね。ダイエットも同じだと思います。女性は特に生理周期に翻弄されるところもあるので、生理明けをひとつのスタートにして、ダイエットをスタートするというのも合理的な方法です。

実は、年末にサロンの写真を撮りたいと、撮影会を企画しておりました。カメラマンさんは私の着物レッスンでご縁のあったよねだひさえさん。私、スタッフ宮内、モデルの方は3人でひそかに「ひさえプロジェクト」と称してそれぞれにダイエット、美肌に向けて取り組んでいました。約2ヶ月半を経て撮影に挑んだのですが…。先日納品していただき、大満足の出来!
でも撮影が終わったので、年明けからは一気に気が抜けて、いわゆる燃え尽き症候群状態。本当にファスティングに始まり、時機を見て糖質制限の2週間。ストイックに頑張りました。私はとっても穀物が好きなので、糖質制限は嗜好的に厳しいのですが、今回はやりぬきました(ひさえプロジェクトのために)。クリスマス、お正月までは順調にモチベーションもキープできてたんですが、お正月が終わって、とっても自分に甘い日々だったことを反省します。

そんな矢先、ひさえさんがfacebookで掲載してくださった記事に嬉しくなり、そろそろ私も気を引き締めて、
「だって2月は私誕生日だもん」「2016年末の入院騒動で大変だった健康診断、実は忘れてて今年は遅くなったけど2月、え?来月だ」「2月は着物でお出かけがまぁまぁいっぱい。美味しいもの食べに行く回数も今だけで5回、そして誕生日!」

はい☺これだけそろったら「今痩せなくて、いつ痩せる?私」という気持ちになってきました。

ダイエットに取り組む方にいつもお伝えしています。持続可能なダイエットはまず自炊。
ひじきときのこ&こんにゃく、オレンジ寒天、アボカドサラダ。
まずは自分だけのためにダイエットのための食べ物をある程度作り置きしておく。

家族のご飯にもなるし、まずは自分のダイエット向きの食べ物を準備してみよう。
作ったら食べるしかない→外食いかない・コンビニ、お惣菜要らない。
息子と主人には1品ボリュームのあるものを作ろう・・今晩はササミのチーズフライ😊

よく噛んで、腹八分目を確かめながら食べる。初心に戻る。

食前30分に酵素ドリンクを飲み…。食事は20:00までに済ませ、腹八分目。
昨日から、夜のデザートはカットして…。

さてと、そろそろ2018年のダイエット始めていきましょう。今年もいろんな角度から「痩せる」について考えて行きたいと思います。


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