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酵素ドリンクでのファスティングについて色々。

本日初の「ファスティング」を体験されるダイエット中の方がおられ、昨日彼女に送ったメッセージに、これまでのファスティングの記事を紹介しました。
準備食、回復食のコントロール食は・・・・

玄米おじやとさつまいも人参

一緒に差し上げている冊子に、いろんなレシピが載っていますが、このおじや美味しいです。根菜と味噌。おじやになっているので、ご飯粒もふやけていますが、それでも良くかんで食べましょう。

Major Fas-Fas

このドリンクと数日お付き合いすることになります。

✿【酵素】のお話

✿デトックスとは?なぜ必要?

✿春のファスティング(私の体験談)

✿腸から痩せる!若返る!ファスティング(断食)について

✿ファスティングの理論
昨今【デトックス】という言葉が良く使われます。
デトックス=老廃物排出と定義すると、老廃物の排出の75%を便が司っているわけで、その便は腸の働きによって左右されます。
でもその前に毒素を分解することを考えると、肝臓も大事。肝機能を高めるには消化活動をストップさせ(完全にストップさせるわけではなく、ファスティングでかなり休ませる感じですね)ることも効果的!

そのような理由から、体のデトックスを考えた時に究極な方法がファスティングだといえると思います。

大事なのは、消化器官を休ませる「食べない間に食物酵素を入れる」ということ。
ノーカロリーで水だけなら、体重は減りますが体の中身は飢餓状態に備えて今後は体が脂肪を溜め込もうと痩せにくい体質になってしまいます。
消化器の休息×食物酵素】。しかもスムージーなどの生果物生野菜より、発酵していて体に入るとすぐに吸収される形になっているものが良い。これがファスティング用の酵素ドリンクなんです。お野菜と野菜だけの力で発酵していて、追加の糖分など一切加えておらず、良質の酵素ドリンクを選ぶことも大切です。とても吸収の高いシチュエーションの体に、発酵した美のエキスである酵素ドリンクを入れていくのですから、これが理解できると、ファスティングも楽しみになりますね。

例えば明日をファスティングデーにすると、今日食べたものが影響するので、消化に時間のかかるお肉は今日のお昼までに。
動物性たんぱく質が一番消化に時間がかかりますよね。脂肪の多いものも然りです。糖分の撮り過ぎも良くないです。
今日の食べ方がきちんとできていると明日の朝からファスティング状態ができているので丸1日をファスティングデーとして使えます。
これが消化が済んでない状態で明日のファスティングデーを迎えてドリンクを飲んで、ファスティングをスタートさせても、実質お昼以降からしか思った効果が得られない状態になるので、ファスティングの前日から意識を高めて頑張ってくださいね。そして明日の回復デーも大事に。「今日から食べられる」という気持ちはあるのに、回復食、うっかり急に消化に時間のかかる重たいものを食べると一気にリバウンドしてしまうので、できることなら回復を長めにとってだんだん普通の食事に戻していくとダイエット効果も上がります。回復期を大切に。

これは1日ファスティングのスケジュールですが、こんな感じです。3日ファスティングの時は準備3日、ファスティング期3日、回復3日かけますので合計9日。7日ファスティングでしたら、なんだかんだ1ヶ月近くかかっちゃいますね。
ダイエット目的では1日でも十分効果を感じていただけますので、1日や半日でも体メンテナンスにおススメしております。


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