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毒素溜まってませんか？

春は一年の中でも生命エネルギーが芽吹く時期、いちばん活発になる時期です。そして春は溜まった毒素を吐き出すチャンスでもります！

本日のエディターは宮内です。

前回は春のスキンケア、今回は「解毒」についてお伝えしていきます😊ひとみさんも書いていた「春のデトックス」。

実際に以下の症状がある方は毒素が溜まっているかもしれません。

①睡眠中によだれが過剰に出る

②目やにがが出る、風にあたると涙が出る、メイクが滲みやすい

③痰が絡む

④熱いものを食べると鼻水が出る

⑤おりものが過剰に出る

この症状がある方は毒素が多く、排出経路が閉じているので、開口部分より漏れ出ている状態です。
そして「」の機能を担うのが肝臓ですので、肝臓は疲れていると解毒もできません😨

春の不調の原因は疲れた肝臓

肝は血の貯蔵庫であり、気との流れをスムーズにする働きがあります。

肝臓の疲れが引き起こす症状・・・

①疲労・こむら返り・瞼が痙攣

②イライラ・怒りやすい

③身体の乾燥、かゆみ

④目の充血、涙、黄ばみ

⑤腹水

⑥手の震え・しびれ

⑦爪が割れる

⑧浮腫み・冷え　特に春は上層部(顔・手）が浮腫みやすく、気が上に上がっていくと下半身が血不足になり冷えてくる→朝起きてつま先立ち108回してみてください、気を下げることで浮腫み・冷えの改善につながります。

⑨眉間に赤み、ぷっくり膨れる　赤みは糖分の摂り過ぎ、膨れるのは脂の摂り過ぎ

⑩舌が黄みがかっている、両サイドに赤みが出ている、ひび割れている

肝の養生法

①血行促進＆血液量キープ　

血液は寝ている間につくられる→睡眠をしっかりとる。内臓への血液供給量は立っている時30％、座っている時60％、横になっている時100％なので、早めの就寝をお勧めします。

②ストレスを溜めない

③苦味食材を摂る　解毒と降気をしてくれます（菜の花・春菊・ふきのとう等）

④下半身を温める

⑤骨盤ケア　春は骨盤が緩むので骨盤ケアのチャンスです！ただし、下半身が冷えていると骨盤が緩みにくいので要注意。

⑥腸ケア　腸でできなかった仕事を肝がするので、腸に負担をかけない。陰性食品・夜食（20時以降）・冷たいものはＮＧ

春の解毒は5/5まで。遅くても5/21梅雨になるまでのしてしまいましょう！この期間までにどれだけ毒素排泄できるか、これを逃して梅雨に入るとどんどん水が溜まってきますよ～！！！

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2017/04/07 コラム > 美ボディ