ダイエットのハジメドキはまさに今、腸内美容から
1日新しい技術を学びに、師匠先生のもとへ。私は見学だけだったですが、「学び」という新しいものへのチャレンジは、心新たに再出発でとても気持ちがリフレッシュできますね😊
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エステ彩 オーナーエステティシャン Hitomi’s Blog
1日新しい技術を学びに、師匠先生のもとへ。私は見学だけだったですが、「学び」という新しいものへのチャレンジは、心新たに再出発でとても気持ちがリフレッシュできますね😊
2018年10月16日の滋賀県大津市で行われる「虹のさきマルシェ」に先駆けて、ダイエットモニターT様が1ヶ月頑張ってくださいました。
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私の運動の先生といえば、このお方！鬼軍曹の竹井英美(たけいえみ)先生。3年ほどエミ先生の考案する運動を可能な限りでやってきました。でも頑張って月２のペースのレッスンしか受けられなかったですけど。
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「体重を減らしたい」「ダイエットしよう」と思ったら、食生活の見直しは必須。摂取カロリーと消費カロリーを考えると、どこでマイナスをつくるか？ということが一つの課題に。「朝」という時間や「朝食なら」とカロリーカットできる方にこの方法はおススメ。
良い食生活、生活習慣を続けることで理想の体はもちろんのこと、一番大事な健康を増進し維持することができる、考えてみると当たり前のことですが、とても大切なこと。
「食べたい物を好きなだけ食べて、のんびりぐうたらしたい。」私なんか口癖で「ぐうたらデブねこになりたい」とよくつぶやいています。それくらい、そう思うのはみんな一緒だと思います。
「１食抜くくらいですぐに調整できてた体重も、今は食べなくても増える。」「何をしても痩せない。」「食事制限、もう減らせるところは減らしているつもりなんですが。」と言われるお客様が時々いらっしゃいます。
ファスティングは酵素ドリンクしか飲まないファスティングデー、その前数日～前日の準備期、ファスティング翌日～数日の復食期、ファスティングを複数回繰り返す場合も含めて、それらの期間をトータルでファスティング期間と呼びます。
今回私は春のデトックスというテーマで、これからの1年を痩せやすく、冬にため込んだ毒素を一気に手放すためにファスティングを実践しました。
摂取カロリーを減らして数日からある一定の期間を過ごしていくと、だんだん痩せなくなってくるというお話をしました。身体の恒常性の維持(ホメオスターシス)によって、体重も体脂肪も例外ではなく、現状を維持しようと体は頑張ります。
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