３つのステップ≪準備期≫≪ファスティング期≫≪復食期≫
ファスティングは酵素ドリンクしか飲まないファスティングデー、その前数日～前日の準備期、ファスティング翌日～数日の復食期、ファスティングを複数回繰り返す場合も含めて、それらの期間をトータルでファスティング期間と呼びます。
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エステ彩 オーナーエステティシャン Hitomi’s Blog
ファスティングは酵素ドリンクしか飲まないファスティングデー、その前数日～前日の準備期、ファスティング翌日～数日の復食期、ファスティングを複数回繰り返す場合も含めて、それらの期間をトータルでファスティング期間と呼びます。
今回私は春のデトックスというテーマで、これからの1年を痩せやすく、冬にため込んだ毒素を一気に手放すためにファスティングを実践しました。
摂取カロリーを減らして数日からある一定の期間を過ごしていくと、だんだん痩せなくなってくるというお話をしました。身体の恒常性の維持(ホメオスターシス)によって、体重も体脂肪も例外ではなく、現状を維持しようと体は頑張ります。
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書きかけだけど、徐々に公開していきますね。まだこのタイトルは完結してませんが、ご覧くださっている方も多いので、書いた分から公開します。女性では関心度の高いダイエット。またサロン営業が終わったら続きかきまーす。
「頑張って運動するんですけど、そのあとお腹が空いちゃってたくさん食べてしまいました(;O;)」というお声、よく聞きます。運動により消費カロリーを高めることができますが、同時に食欲も高まる！そんなことってありますよね。
先月全身シェイプアップデイスパコースを卒業された方の御紹介です。諸事情があり、コース5回の終了に少し時間がかかってしまいましたが、最終日まで頑張られました。
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8月24日に全身シェイプアップＤayＳpa 5回コースをご卒業されたお客様が、本日体型キープ＆もう少しシェイプアップの目的でご来店くださいました。今日のお手入れは「デトックス・スリミング＋EMS30分(9504円)」の内容です。
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今回は宮内がご担当させていただきましたＳ様の全身シェイプアップデイスパコース、卒業ストーリーです。宮内が記述しております。
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実は酵素によるファスティングよりも大切な、復食期の食事について書きたいと思います。私自身が2日のファスティングが明けたタイミングで、自分自身と照らし合わせながら説明していきたいと思います。
人間は飢餓状態になると体に蓄えた脂肪を肝臓で分解し、ケトン体を作ってエネルギーに転換することができます。これは長い間飢餓との戦いだった人類史の中で培った生物としての機能です。この機能を引きだして、体脂肪をエネルギーとして燃焼させてダイエットに活用することをプログラムに組み込みます。