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私のダイエットと美ボディコンテスト2020 10月・11月編(その③)

撮影&測定、エントリー手続き、そして商品の到着とともに本格スタートした私のダイエットも1ヶ月が経過。2ヶ月目は「マンネリ化対策」と「モチベーションキープ」が課題に。そして、「遊び」との両立も大事です。
美ボディコンテストエントリーへの準備(測定・写真)、動機などは「私のダイエットと美ボディコンテスト2020 9月編(その①)」、ダイエット1ヶ月目の様子は「私のダイエットと美ボディコンテスト2020 9月編(その②)」をご覧ください。「エステ彩から応募できる美ボディコンテスト2020」もご参照ください。

9月

外食に備えて、外出時にはコレ👆持参!

9月は仕事も忙しく、予定もそんなになかったので、神戸旅行を除けばダイエットに一番集中できました。

10月

9月のご褒美に10月のはじめには「ゲラン」のエステでフェイシャルを受けてモチベーションアップ💛そして10月は1週間ほど母がこちらに長崎からやってくるので、車でちょこちょこお出掛けの予定、そしてまたまた、月末にはビューティー計画(美容院)を。

10年の集大成。ゲランの最高峰フェイシャルを体験でうっとり。

自分へのお土産に、フレグランスを。

パーマでイメチェン!わかりやすい変化も大事!

11月

11月は2020年やり残しのことをしよう。友人と、義理の父母と。コロナで年初できなかったことでできることをやろう、それを優先して、スケジュールをくみ、ダイエットにもぼちぼち取り組みました。

京都で新オープンの和食のお店のオープニングに義母、妹たちと。

義父、主人と山登り。

京都岡崎のイタリアン「チェンチ」。

保留になってたお顔のケアのご提案。モニターありがとう✨

まつげまでイメチェンするとこう変わる!

友人サロンへ2回訪問。木之本まで片道2時間強😲

12月

ダイエット結果を送信、応募へ

10月の継続2ヶ月目エントリー時に購入したもの

ソルトマッサージジェル×2
Major青汁Plus×2箱
ベリリカウォッシュ×1箱
リラジュレ×1箱
スロータスオイル「ヴァータ」×1

青汁、ソルトマッサージ、スロータスティ、リラジュレ、ベリリカウォッシュ

せっかくだから「体質改善」もしたい「スロータスオイルヴァータ」

まさに私は気虚「ヴァータ」の人。体質改善にこのオイル大事です!

全部で35,000円弱となりました。

※1ヶ月以上でエントリーできます。
ダイエット期間を2ヶ月にするときは、「継続」の意思を示し、商品のご注文を33000円以上行うと、2ヶ月以降もエントリーが可能です。
3ヶ月の場合は、さらに33000円の商品のご注文が必要です。

10月のお手入れのポイント

だいぶセルライトも柔らかく、パーダヴァカルマの即効性が効いてきたような感じもするので、今回は「冷え」の体質改善にも取り組みたい、リラックス、デトックス(毒素排泄)の効果があるものを取り入れたいと青汁Plus、スロータスオイル、スロータスティを加えました。

青汁は1日2包を目標になるべく毎日飲むことで、下半身を美しく。体質改善にオイルとお茶、ダイエットのお守りとしてベリリカウォッシュを選びました。

青汁Plusはお茶代わりに毎日

むくみをとってキュッと引き締める美容成分たっぷりの青汁Plus

個人的な好みで全く続かない青汁Plusも今回ばかりはノルマとして1日2包、頑張って続けました。青汁の主要成分、大麦若葉とよもぎは無農薬栽培でミネラル・食物繊維の宝庫、それに加えてコーンシルクと抗糖化ハーブで、糖化に強い青汁。私の食の好みは「糖化」傾向があるので、本当は、青汁をせっせと飲んだ方が良いのになぜか、後回してしまうことがこれまで多かったのです。今回はセルライトケアのために、青汁を忘れずに飲みました😊

そのせいあってか、すらっと美脚に変わっていった気がします。

美脚と美肌のための青汁と思ったらわかりやすい!

こちらの青汁、風邪や乾燥しがちな冬の健康管理にも使えます。私はホット青汁が好き💛水分・食物繊維・ビタミン・ミネラル・ヒアルロン酸・セラミドを補給して、寒い冬でも元気に健康に美しく、青汁は大活躍です。野菜の栄養素をサポートするベース部分と、12種類のキレイ素材が抗糖化・抗酸化で体を守り、カルシウム、大豆イソフラボンで心身の元気をつくる、健康をベースに、美容にも効く、冬のあったかレシピもたくさんの青汁、これからの季節も重宝しそうです。内側から潤う体感もあり素敵な青汁です。

ホット甘酒に入れたり、生姜湯に入れたり、ホットミルク+青汁、コンソメスープにいれても美味しく温かくいただけますよ😊

野菜を食べないお子様がおられるご家庭だったら、👆のようなレシピやホットミルクでチャレンジ、野菜代わりになるのは野菜ジュースではなく粉末青汁です。食前に青汁を飲むことで、食べ順ダイエットにもなりますので、この青汁はいろんなシーンに登場できるアイテムです。

サロン販売品

1日1~2包がおススメ。万能青汁、マジョール青汁プラス

スロータスティ

とにかく日々でる活性酸素を除去するスロータスティ。現代人は活性酸素過多と思った方がいい。日常的に体内で錆びつきが起こり、それが老化に、不健康につながっているのです。

日常的な酸化の要因

○強い日差し 紫外線による活性酸素
○タバコ その煙自体が活性酸素
○激しいスポーツをする 運動すると増える呼吸。酸素を取り込む量が増えますがその2%が活性酸素に変わってしまいます。
○毎日感じるストレス ストレスも活性酸素を増幅させます
○PCやテレビ、電子機器 電磁波は活性酸素を寄せ付ける要因です

酸化は体のサビ。錆びつくとどうなるか?老けが早まります。例えばメラニンが増加してシミになり、シワができやすくなる、遺伝子を傷つけガン細胞を増やす、お肌も、体も活性酸素過多の危険にさらされるのです(※活性酸素は一定量、生命維持のために必要。多すぎる活性酸素が問題)

血行促進、抗酸化作用が非常に高い「スロータスティー」ですが、1箱、つまり30包。毎日1包、麦茶のように飲みました、これは簡単です😊

美味しいので、毎日無理なく私は続けられます。生命力の強い茶葉でルイボス風味、アフリカ中南部の秘境の地で獲れる「万病、若返り、不老不死の植物」として伝統的に使われてきた抗酸化力の高い茶葉。ポリフェノール含有量が多く、セレン、亜鉛、マンガンなどによりキレート効果、利尿作用があります。「温」と「巡り」をテーマにしてつくられているので「ヴァータ」体質の冷え持ちの私にはぴったりのお茶でもあるんです。

スロータスティは夏は麦茶がわりに冷で飲んで、紫外線による活性酸素対策に大活躍。ですが実は冬にも大活躍なんです!ポリフェノールがインフルエンザのスパイクに付着して無力化するのえ、2杯目、3杯目などの薄いスロータスティでお茶うがいすると、インフルエンザ感染対策にもなるという…。

飲んで、うがいして、いろいろ使えますが、私はこのスロータスティの茶葉をお米と一緒に炊いて「スロータスティご飯」が好きなんです。嘘だと思うならやってみてください、美味しいから😋

このスロータスティ、青汁Plusは家族の健康にも使えるアイテムで、1箱買って家族で美味しく健康になれるアイテムとしてもとっても優秀だと思います。

ベリリカウォッシュ

ベリリカウォッシュはお守りサプリに。

食欲の秋から続いて冬と言えばクリスマス、忘年会、お正月。カロリーを気にせずに食べたい時に、奥の手で取っておきたいサプリ。でもさらに私は青汁も持参しますけどね(笑)

ベリリカウォッシュ

○ダイエットの大敵「脂肪」「糖」の吸収をダブルブロック!
○体内に停滞・蓄積した毒素を排出
○炭酸の作用で腸内環境を整える&満腹感を与え食べ過ぎ防止に!

こっそり人知れずダイエットの続きができる!

水なしで飲めるところが最大の魅力!

スロータスオイル

3つの潜在体質【気虚ヴァータ・気滞ピッタ・湿熱カパ】に合わせた天然由来成分のみをブレンドし、お肌にも環境にも優しいボディ用マッサージオイルです。 塗って体から吸収させることで効果が出るので、ご自宅で簡単セルフケアに使えます。【気虚ヴァータ】は特に緊張やストレスを感じた時におススメのオイルですが、冷え対応の成分が入っているので、冷えを感じる方にも使って欲しいオイルです。柑橘系の香りでダイエットモード、やる気スイッチにも効果的です。

栄養を吸収するのが苦手で代謝が下がるヴァータ、冷えと乾燥もお悩み

15分で骨に到達、90分後には体内の毒素を抱え込み体外へ

私は10月中は1週間に1度のペースで、全身にスロータスヴァータを塗ってリンパマッサージ。自分でするのには限界もありますが、塗ってお肌に擦りこむことが大事なこのオイル。塗って5分でアロマとハーブが吸収され、15分で骨に到達、そして90分以降は…。デトックス作用、そして冷えへのアプローチで体質改善へ。

リラジュレ

夕方~夜にリラジュレで酵素と睡眠ケアを続けました。

ソルト&パーダヴァカルマ

ソルトマッサージジェルはスロータスオイルマッサージをしない日は連日、パーダヴァカルマは週2ペースで継続しました。

デリシェイク

9月の余り分をぼちぼち(笑) そういえば10月は筋トレさぼった日も多かったし、EMSマシンもできませんでした(笑)

10月、ほかに頑張ったお手入れ

10月下旬から11月上旬にかけては毎日「よもぎ蒸し」・「ローズ蒸し」の研究をしてました。

○先のテーマ「スロータスオイルヴァータ」でも体質改善、冷えに強い体になりたい!という思いで日々、温活しました。
○ヨガ 月2回
○あったかインナーの着用日が増えました(涼しく、寒くなってきたため)

一部販売しているものもありますが、コレクション的に光電子素材インナーたくさん持ってます。

あったかインナー展示のところにクリスタルボールが反射してキレイ!

10月は1週間ほどお休みして、母と近場を旅行しました。

伊根の舟屋の風景

天橋立

ラコリーナ

そして11月へ…。もうやめても良かったのですが、キリの良いトコロで写真撮影をできておらず、そのまま3ヶ月目に突入してしまいました。筋肉がまだ息子に見せられるほど効果が上がっていなかったのです。

11月の継続3ヶ月目エントリー時に購入したもの

そういう成り行きでそのまま「えーい!あと1ヶ月続けてやる~」と3ヶ月目に突入。
※1ヶ月以上でエントリーできます。
ダイエット期間を2ヶ月にするときは、「継続」の意思を示し、商品のご注文を33000円以上行うと、2ヶ月以降もエントリーが可能です。
3ヶ月の場合は、さらに33000円の商品のご注文が必要です。

今回は真新しいアイテムはないですが‥

最終月は、もう少し改善したい部分(筋肉)と、もう少し続けてやったら効果がでそうなアイテム(セルライトケア)を選びました。

ソルトマッサージジェル
Major青汁Plus
デリシェイク
パーダヴァカルマ

合計36000円弱です。

青汁Plusは1日2包ノルマ⇒1日1包を目安に。
デリシェイクはなるべく毎日どこかのタイミングで。特に、HIITトレーニングの後に飲めるように工夫しました。
ソルトマッサージジェルとパーダヴァカルマは1ヶ月目と同じ方法で継続しました。

夜「ファスファスの20ml飲み」または「リラジュレ1包」のどちらかを行いました。

夕食ファスティングまではしなかったけど、ファスファス1杯+少し控えめ夜ごはん

または、リラジュレ1包。深い眠りと代謝の良い体へ。

11月、ほかに頑張ったお手入れ

他サロンのラジオ波下半身 1回(友人のエステサロンにて)
ヨガ 2回

【レンタル】スリミング専用美容機器のホームケア

リモートdeダイエットのレンタルホームエステ

【レンタル】スリミング専用美容機器のホームケア

筋トレのホームケアマシン「ボディセラ」

にてホームケアのEMS 3回

めん棒マッサージ⇒めん棒を使って筋膜リリースの理論で筋肉をほぐすマッサージを最終週にセルフで。

HIITトレーニング

最終月は食も見直しました。

息子の筋肉飯「マグマ」

大判焼きのイメージで👇

「プロテインいり蒸しパン」だって。

この「体づくりの鬼」のためにヒジキ、マメ、ブロッコリー、かぼちゃ

とにかく「小鉢」的な作り置きが多い我が家の冷蔵庫。

豆も半日以上浸水して毒抜きをして使う。

11月は食も充実しました。

11月20日以降は、最後の追い込み


そして12月、ダイエットのラストスパートを終えて、測定と結果提出、応募へ。

こちらの美ボディコンテスト2020について

以下のブログ「20万円賞金付きエクシーズ主催≪美Bodyコンテスト≫でダイエットしませんか?」で詳しくご紹介しております。

ご質問、ご相談などLineで健康美アドバイザーにお尋ねください👇ご興味がある方、遠方の方でもご応募できますので、Lineからお問合せください。

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